Desde a escola de surf Artsurfcamp seguimos dando pequenos pasos para poder desenvolver o ensino do surf de maneira transversal, prestando atención a todas as variables que inflúen na práctica do noso deporte favorito. Por esta razón temos programado un curso de técnicas de respiración e apnea para os días 10 e 11 de Novembro. Titulación: O stage impártese baixo a metodoloxía de Apnea Academy cuxo buque insignia é Umberto Pelizzari. Ao finalizar o curso recibirás un diploma de asistencia.
O curso será impartido por Mario Lázaro, instrutor internacional de Apnea Academy desde o 2011 e instrutor de apnea desde o ano 2006. O prezo do curso son 150€ e inclúe material didáctico, seguro, adestramento en piscina, etc. O horario das clases será o venres desde as 15:00h ata as 21:00h e o sábado desde as 10:00 ata as 21:30. As clases terán lugar nas instalacións municipais do concello de Carballo. Para grupos de 3 ou máis persoas e para federados na Federación Galega de Surf.
Hoxe en día os surfeiros buscamos apoio noutras prácticas deportivas de deslizamiento que nos axudan, abrigo, a mellorar a nosa técnica, a trazada das liñas na onda e a execución de todo tipo de manobras.
Foto: Apnea Norte. Curso apnea Bakio Surf Club. Técnicas de respiración e relaxación.
Outro aspecto que non está tan presente na nosa formación como surfeiros é a seguridade e a capacidade de xestionar situacións comprometidas de maneira menos angustiosa. Podemos pór como exemplo aqueles revolcones sempre presentes tras a caída nunha onda, inmersións continuas ao estar na zona impacto dunha serie de ondas, perda ou rotura de material no line up e a xestión da tensión e a fatiga derivados destas situacións.
A mellora na xestión de todas estas sensacións pasa por abordar a nosa técnica de respiración e a apnea. En palabras de Laird Hamilton: "adestrar a respiración e a apnea é imprescindible para os surfeiros de ondas grandes e moi beneficioso para todos os demais surfeiros". Este curso de Apnea ademais de estar dirixido a surfeiras cuxo obxectivo é entrar en mares gordos e potentes, tamén é moi recomendable para aqueles surfeiros menos atrevidos e que simplemente queren coñecer as técnicas e adestramentos necesarios que lles permitirán negociar de maneira menos traumática as incómodas sensacións que adoitamos ter baixa a auga durante as nosas sesións de surf.
É obvio que limitar a capacidade de respirar dentro do mar e en situacións sobre as que non somos donos do control leva determinados riscos. O obxectivo deste curso non é outro que penetrarnos na apnea para conseguir unha transferencia deste deporte ao surf, e que nos permita, por medio de adestramentos estruturados de maneira correcta, adaptar o noso metabolismo e a nosa mente para que o noso organismo estea mellor preparado á hora de afrontar todas as situacións comprometidas que algún día nos vai a expor o mar.
Enumerámosvos algúns dos beneficios aos que chegaremos despois deste stage e o correspondente adestramento dentro e fose da auga das súas técnicas:
- Capacidade de xestionar a incomodidade xerada pola falta de aire durante os momentos que nos atopamos baixa a auga nas nosas sesións de surf.
- Manter a mente tranquila e ser conscientes de realizar as técnicas e protocolos de respiración correctos para superar os momentos de stress, fatiga.
- Mediante os adestramentos en apnea melloraremos a nosa capacidade pulmonar e a nosa capacidade de aguantar máis tempo sen respirar baixa a auga.
- Axudaranos a achegar temperanza e as emocións en situacións comprometidas dentro do mar
Programa Stage Apnea para surfeiras:
- Técnicas de respiración.
- Ioga e a súa influencia na compensación e a respiración.
- Adestramentos específicos en piscina e terra.
- Dietas e nutrición adaptada á apnea.
- Técnicas de relaxación e meditación.
- Fisioloxía, física de gases, etc.
- Disciplinas de apnea: dinámica, peso constante, non fins, variable, etc.
- Seguridade e perigos da apnea (sincope, rescate)
- Adaptación do corpo á inmersión.
Podes facer a túa inscrición por email en: apneanorte[@]gmail.com
